脖子起筋包可能是由于以下原因引起的：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度使用颈部肌肉，如长时间低头看手机、电脑等，可能导致颈部肌肉紧张、痉挛，形成筋包。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变可能压迫颈部神经和血管，导致颈部肌肉紧张、疼痛，形成筋包。
3.颈部淋巴结炎：颈部淋巴结炎是由于颈部淋巴结感染引起的，可导致颈部淋巴结肿大、疼痛，形成筋包。
4.其他原因：甲状腺疾病、心脏病等也可能导致颈部不适，但这种情况通常伴有其他症状。
如果脖子起筋包伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状，建议及时就医，进行相关检查，如颈部X线、CT、MRI等，以明确病因，并进行相应的治疗。
在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头、仰头或转头。同时，可进行颈部肌肉的放松和伸展运动，如颈部保健操、热敷等，以缓解颈部肌肉紧张。如果症状严重，可在医生的指导下使用止痛药物、肌肉松弛剂等进行治疗。