当手臂遭受外力牵拉或过度伸展时，可能会导致手臂韧带拉伤。以下是一些判断手臂韧带拉伤的方法：
1.疼痛：拉伤后，手臂通常会感到疼痛，尤其是在受伤的部位。疼痛可能会在活动时加重，休息时减轻。
2.肿胀：受伤的手臂可能会出现肿胀，这是由于受伤部位的血管破裂导致血液和组织液渗出引起的。
3.活动受限：手臂的活动可能会受到限制，例如无法完全伸直或弯曲手臂，或者在某些动作时感到疼痛。
4.压痛：在受伤的部位轻轻按压时，可能会感到明显的疼痛。
5.响声或感觉异常：在受伤的过程中，可能会听到响声或感觉到手臂有一种异常的感觉。
6.肌肉无力：如果拉伤的韧带影响到相关肌肉的功能，可能会导致手臂肌肉无力。
需要注意的是，以上症状并不一定同时出现，而且轻微的韧带拉伤可能只有部分症状。如果怀疑手臂韧带拉伤，最好及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行身体检查、X光或其他影像学检查，以确定拉伤的程度和具体情况。
在诊断明确之前，应避免过度使用手臂，以免加重伤势。可以采取以下措施缓解疼痛和肿胀：
1.休息：停止手臂的活动，让受伤的部位得到充分的休息。
2.冰敷：在受伤后的前48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎受伤的手臂，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的手臂抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
如果症状严重或持续不缓解，可能需要进一步的治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
总之，手臂韧带拉伤需要及时诊断和治疗，以避免症状加重和影响手臂的功能。如果怀疑手臂韧带拉伤，应尽快就医。