一般来说，跳绳150次/分钟，持续10分钟，或者跳绳100次/分钟，持续20分钟，就可以达到减肥的效果。
这是因为跳绳属于一种有氧运动，能够消耗体内多余的热量，同时增强心肺功能。然而，具体的跳绳次数还需要根据个人的身体状况、运动能力和减肥目标来确定。
对于初学者或身体状况较差的人，可以逐渐增加跳绳的强度和时间，避免过度疲劳和受伤。同时，还需要注意合理的饮食控制，以确保摄入的热量低于消耗的热量，从而达到减肥的目的。
此外，跳绳减肥的效果还受到其他因素的影响，如跳绳的频率、跳绳的方式、运动的时间和频率等。因此，在进行跳绳减肥时，建议咨询专业的健身教练或医生，以制定适合自己的减肥计划。