藕粉的主要成分是藕，其本身的热量并不高，每100克藕粉的热量大约为372大卡。但藕粉通常会加入较多的糖来调味，所以藕粉的热量相对较高。如果在冲调藕粉时加入了大量的糖，那么藕粉的热量就会更高，长期过量食用可能会导致长胖。
需要注意的是，对于糖尿病患者来说，藕粉并不适合作为主食。因为藕粉中含有大量的碳水化合物，会导致血糖升高。此外，由于藕粉的热量较高，建议在食用时控制摄入量，以免影响身体健康。
总的来说，藕粉本身的热量并不高，但如果加入了大量的糖，其热量就会相对较高，过量食用可能会导致长胖。对于糖尿病患者来说，藕粉并不适合作为主食。在食用藕粉时，应注意控制摄入量，以保持身体健康。