刚怀孕一个月不想要孩子，可以选择药物流产或人工流产。
药流适合于停经49天内的女性，药流的优点是没有宫腔操作，对子宫内膜损伤较小，但药流可能会出现药流不全，需要再次清宫。人流则适合于停经70天内的女性，包括负压吸引术和钳刮术。负压吸引术是通过吸管将孕囊吸出，对子宫内膜损伤较小；钳刮术是通过扩张宫颈，使用卵圆钳将孕囊和蜕膜组织取出，对子宫内膜损伤较大。人流的优点是成功率高，但有一定的宫腔操作，可能会引起子宫内膜炎、宫腔粘连等并发症。
无论是药流还是人流，都需要在医生的指导下进行，并且需要在停经7-10周内进行，过早或过晚都可能会增加流产的风险。此外，流产后需要注意休息，加强营养，避免劳累和着凉，一个月内禁止性生活和盆浴。
需要注意的是，流产是一种有创的操作，可能会对身体造成一定的伤害，因此在性生活中应做好避孕措施，避免意外怀孕。如果没有怀孕的计划，建议在性生活中使用避孕套、口服避孕药等避孕方法。如果已经怀孕，应及时就医，根据自身情况选择合适的流产方式。