焦虑症心慌心悸是焦虑症的常见症状，通常可以通过以下方式缓解：
1.认知行为疗法：帮助患者识别和改变不良的思维方式和信念，减轻焦虑和恐惧情绪。
2.深呼吸和放松训练：通过深呼吸和放松身体的技巧，减轻身体的紧张感，缓解心慌心悸症状。
3.运动：适量的运动可以缓解焦虑和紧张情绪，改善身体的代谢和心血管功能。
4.药物治疗：在医生的指导下，使用抗焦虑药物或抗抑郁药物来缓解焦虑和心慌心悸症状。
需要注意的是，焦虑症心慌心悸的治疗需要综合考虑患者的具体情况，包括症状的严重程度、病因、个人生活方式等因素。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。同时，患者也可以通过调整生活方式、保持良好的心态等方式来缓解症状。