以下是一些催月经的方法：
1.调整生活方式：保持健康的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。
2.缓解压力：采用放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，以减轻压力。
3.补充营养：确保摄入足够的维生素和矿物质，特别是B族维生素和铁。
4.中药调理：一些中药，如当归、益母草等，可能对调节月经有帮助，但需在医生指导下使用。
5.就医治疗：如果月经推迟是由疾病引起的，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，需要就医进行相应的治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，所以选择的方法也应因人而异。如果月经推迟问题持续存在或伴有其他不适症状，建议咨询医生以获得更专业的建议和治疗。