胳膊总疼，可能是由以下原因引起：
1.过度使用或损伤：重复性动作、过度用力、跌倒或碰撞等，都可能导致肌肉、肌腱或韧带受伤，引起胳膊疼痛。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节疾病会导致胳膊关节疼痛、肿胀和僵硬。
3.神经病变：颈椎病、胸廓出口综合征等神经病变，可能压迫神经，引起胳膊疼痛、麻木或无力。
4.血管问题：动脉硬化、血栓形成或血管炎等血管疾病，可能影响胳膊的血液循环，导致疼痛。
5.感染：细菌、病毒或其他感染也可能引起胳膊疼痛，伴有发热等症状。
6.其他原因：肿瘤、内分泌失调、自身免疫性疾病等也可能导致胳膊疼。
针对胳膊总疼的问题，可以采取以下治疗方法：
1.休息：避免过度使用胳膊，给受伤的组织足够的时间恢复。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：非甾体抗炎药、镇痛药等可以缓解疼痛。
4.物理治疗：包括按摩、牵引、电疗等，可以帮助放松肌肉、减轻疼痛。
5.注射治疗：在医生的建议下，可进行局部注射来缓解疼痛和炎症。
6.手术治疗：在某些情况下，如严重的损伤、神经受压或其他严重疾病，可能需要手术治疗。
如果胳膊疼持续时间较长、症状加重或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并制定合适的治疗方案。同时，保持良好的姿势、适度运动、注意保暖等也有助于预防胳膊疼的发生。