跳绳对长高有一定帮助，但效果受多种因素影响。
生长发育阶段影响
处于生长发育高峰期的青少年，跳绳有助于刺激骨骼生长。此阶段身体对运动刺激较为敏感，跳绳能通过机械力作用于骨骼，促进骨骼细胞活跃，利于身高增长。
跳绳方式影响
正确的跳绳方式能更好助力长高。例如跳绳时保持适当频率和姿势，双脚轻盈落地，膝盖微屈缓冲，可减少对关节的损伤，同时让身体各部位更好地参与运动，提升对身高增长的促进作用。
个体差异影响
不同个体对跳绳长高的反应不同。遗传因素会起一定作用，若家族身高遗传优势明显，跳绳可能更易推动身高增长；反之，若遗传上身高增长潜力有限，跳绳对身高的提升幅度相对较小。
搭配其他因素影响
单纯跳绳对长高的作用有限，还需结合均衡营养。保证摄入充足蛋白质、钙、维生素等营养物质，为骨骼生长提供物质基础，才能更好发挥跳绳对长高的促进作用。同时，充足睡眠也很重要，生长激素在睡眠中分泌旺盛，配合跳绳等运动，更有利于身高增长。