以下是一些缓解反胃干呕恶心的小妙招：
1.放松心情：压力和焦虑可能会加重反胃干呕恶心的症状。尝试通过深呼吸、冥想、放松技巧或进行喜欢的活动来减轻压力。
2.饮食调整：少食多餐，避免过饱或过饥。选择易消化、清淡的食物，如面包、饼干、鸡肉、鱼肉等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物或饮料，以及含咖啡因或碳酸的饮料。
3.保持水分摄入：喝足够的水或清淡的液体，以防止脱水。但避免在进食后立即大量饮水。
4.避免刺激物：尽量避免接触刺激性气味、烟雾或强烈的光线。保持室内空气流通，清新。
5.穴位按摩：按摩内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）或足三里穴（膝盖骨外侧下方凹陷处，约四指宽的距离），可能有助于缓解恶心。
6.适量运动：适度的身体活动可以改善身体的血液循环和消化功能。可以选择散步、瑜伽或轻松的运动。
7.药物治疗：如果反胃干呕恶心严重影响生活，可以咨询医生，了解适合的药物治疗方案。医生可能会建议使用抗恶心药物或其他对症治疗药物。
需要注意的是，如果反胃干呕恶心持续时间较长或伴随其他严重症状，如呕吐、腹痛、发热等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，某些健康状况，如怀孕、消化系统疾病或药物副作用等，也可能导致这些症状。因此，如果症状持续不缓解或加重，最好咨询医生的建议。同时，个体对不同方法的反应可能有所差异，需要根据自己的情况选择适合的方法。