咽鼓管堵塞可尝试通过调整姿势、吞咽动作、咀嚼口香糖等方法辅助改善，但这些方法效果有限且有个体差异。
一、调整姿势
尝试侧卧，患侧向下，可能有助于咽鼓管通气，但效果因人而异，且需持续观察耳部不适变化。对于儿童，家长可轻柔调整其体位，但要注意动作轻柔避免加重不适。
二、吞咽动作
不断做吞咽动作，能促进咽鼓管开放，平衡中耳与外界气压。成人可有意识频繁吞咽，儿童则可通过喂食等方式引导其吞咽，但要避免喂食时呛咳。
三、咀嚼口香糖
咀嚼口香糖时的下颌运动可能带动咽鼓管开放，不过要选择无糖口香糖，防止糖分摄入过多带来其他口腔问题，儿童使用需在成人监护下进行，避免误吞。
四、呼吸调节
进行深呼吸，缓慢吸气后缓慢呼气，可能对咽鼓管通气有一定帮助。但如果耳部不适持续不缓解或加重，应及时就医，由专业医生评估并进行规范诊治，因为某些情况可能需要药物或其他医疗手段干预，不能仅依赖自愈方法延误病情。