脾虚湿阻型肥胖是可以瘦下来的。中医认为，脾主运化，脾虚则运化功能失常，水湿内停，聚湿成痰，痰湿内阻，可导致肥胖。因此，治疗脾虚湿阻型肥胖，应以健脾祛湿为原则。
以下是一些可以帮助脾虚湿阻型肥胖者瘦下来的方法：
1.饮食调整：饮食应清淡，少吃肥甘厚味、生冷食物。可多吃一些健脾祛湿的食物，如薏苡仁、芡实、山药、白术等。此外，还应注意饮食规律，避免暴饮暴食。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进脾胃运化，加速湿气排出，有助于减肥。可选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
3.中药调理：可服用一些健脾祛湿的中药，如参苓白术散、健脾丸等。但需在医生的指导下使用。
4.艾灸疗法：艾灸具有温阳散寒、健脾祛湿的作用。可选取脾俞、胃俞、足三里、丰隆等穴位进行艾灸。
5.保持良好的生活习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠；保持心情舒畅，避免过度劳累；注意保暖，避免湿邪侵袭。
总之，脾虚湿阻型肥胖者可以通过饮食调整、运动锻炼、中药调理等方法来减肥。但需注意，减肥需要长期坚持，不能急于求成。同时，还应注意保持良好的生活习惯，以提高减肥效果。