女性寒气重可通过生活方式调整、饮食调节、中医理疗等多方面来调理。
一、生活方式调整
要注意保暖，尤其腹部、脚部等部位，避免受凉。适当运动，如慢跑、瑜伽等，促进血液循环，帮助身体驱散寒气，运动时间可选择在天气较暖和时，每次30分钟左右为宜，长期坚持能改善寒气重状况。
二、饮食调节
多吃温热性食物，如生姜、羊肉、桂圆等。生姜可煮水饮用，能温胃散寒；羊肉炖汤营养丰富且性温，有助于补充能量和驱散寒气；桂圆煮粥食用，有补益心脾、温阳的作用。避免食用生冷食物，如冷饮、生鱼片等，以免加重体内寒气。
三、中医理疗
艾灸是不错的选择，可选取关元、气海、三阴交等穴位进行艾灸，通过温热刺激起到温通经络、驱散寒气的功效，一般每周可进行2 - 3次艾灸。拔罐也有一定帮助，能促进身体气血运行，排出寒湿之气，但拔罐后要注意保暖，避免立即洗澡。
四、睡眠方面
保证充足且高质量的睡眠，睡眠时身体能更好地进行自我修复和调节，营造温暖舒适的睡眠环境，利于身体驱散寒气，每晚尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。
女性寒气重的调理需长期坚持，不同个体可根据自身情况选择适合的调理方式，若寒气重情况较严重，建议咨询专业医生意见。