肌筋膜炎的恢复时间因人而异，可能为数天到数月不等，通常与以下因素有关：
1.病变严重程度：病变较轻的患者，如劳损或轻微外伤引起的肌筋膜炎，通过休息、物理治疗、药物治疗等措施，可能在数天到数周内恢复。而病变严重、病程较长的患者，如感染、自身免疫性疾病等引起的肌筋膜炎，恢复时间可能需要数月甚至更长。
2.治疗方法：肌筋膜炎的治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）、局部注射、手术等。治疗方法的选择和效果会影响恢复时间。
3.个体差异：不同个体的身体素质、免疫力、代谢水平等存在差异，这也会影响肌筋膜炎的恢复时间。
4.治疗依从性：患者对治疗的依从性也很重要，包括是否按时休息、进行物理治疗、服药等。不遵守治疗建议可能导致病情迁延不愈。
5.诱发因素：如果患者能够避免诱发因素，如过度劳累、姿势不良、寒冷刺激等，有助于缩短恢复时间。反之，若继续刺激或加重病变，可能延长恢复时间。
需要注意的是，肌筋膜炎的治疗需要综合考虑多种因素，患者应在医生的指导下进行治疗，并积极配合治疗，同时注意休息和保暖，避免诱因，以促进病情的恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便调整治疗方案。