嗓子出血可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持冷静，避免惊慌。
2.立即停止任何可能刺激喉咙的行为，如大声说话、吸烟等。
3.尝试轻轻咳出喉咙中的血液，但避免用力咳嗽，以免加重出血。
4.保持呼吸道通畅，可采用坐位或半卧位，头部略向前倾。
5.找到最近的医疗急救点，尽快寻求专业医疗帮助。
6.在等待医疗救助的过程中，可尝试用冰袋或冷毛巾敷在颈部，以减少喉部肿胀。
7.不要自行吞咽血液，以免引起恶心呕吐。
8.尽量放松，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，嗓子出血可能是严重疾病的症状，如喉部肿瘤、结核、血管破裂等，因此在采取上述措施的同时，应尽快就医，以便明确病因并进行适当的治疗。