一、判断自己是否有阴虱主要通过以下几点：
1.阴部瘙痒：阴虱通常会在阴毛处产卵，其叮咬和排泄物会引起阴部瘙痒，尤其是在夜间。
2.红疹或青色瘀斑：搔抓后可继发感染，出现脓疱、渗液、结痂。此外，还可能出现青灰色斑，在患处附近可见到0.2～2cm大的青灰色斑，不痛不痒，压之不褪色，可持续数月，这种青灰色斑也可见于胸腹部、股内侧等处。
3.内裤污渍：阴虱会在阴毛上产卵，并且会分泌一种黄色的污渍，这些污渍会在内裤上留下明显的痕迹。
4.发现虱子或虫卵：仔细观察阴毛处，可能会发现虱子或虫卵。
二、以上内容总结如下：
1.阴部瘙痒是阴虱最常见的症状之一。
2.红疹或青色瘀斑可能是阴虱感染的并发症。
3.内裤污渍是阴虱感染的明显迹象。
4.发现虱子或虫卵可确诊阴虱感染。
三、如果怀疑自己有阴虱感染，应及时就医，医生会进行详细的检查和诊断，并根据具体情况制定相应的治疗方案。同时，应注意个人卫生，保持阴部清洁，避免与他人共用毛巾、内裤等物品，以防传染。