要想睡眠好点，可以尝试以下方法：
1.改善睡眠环境：卧室要保持安静、整洁、舒适，温度和湿度适宜，床铺要舒适。
2.调整睡眠时间：保持规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
3.避免刺激性物质：避免在晚上摄入咖啡因、烟草和大量液体，避免在晚上过度使用电子设备。
4.进行放松活动：在睡觉前进行放松活动，如泡个热水澡、听柔和的音乐、阅读书籍等。
5.管理压力：学会应对压力，通过运动、冥想、深呼吸等方式来减轻压力。
6.限制白天睡眠时间：白天尽量避免长时间午睡或小睡。
7.注意饮食：避免在晚上吃过多或过少的食物，避免在晚上摄入高脂肪、高糖和高盐的食物。
8.建立良好的睡眠习惯：避免在床上使用电子设备、看电视或进行其他刺激性活动。
9.考虑药物治疗：如果睡眠问题严重影响生活质量，可以考虑使用药物治疗，但需在医生的指导下使用。
以上方法可以帮助改善睡眠质量，但如果睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家。