膝盖风湿痛可以通过多种方法治疗和缓解，以下是一些建议：
1.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
抗风湿药：如甲氨蝶呤、来氟米特等，适用于治疗类风湿关节炎等疾病。
糖皮质激素：如泼尼松、地塞米松等，可减轻炎症和疼痛，但需在医生指导下使用。
2.物理治疗：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次15-20分钟，可缓解疼痛和肌肉紧张。
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，可减轻肿胀和疼痛。
电疗：包括低频电疗、中频电疗、高频电疗等，可以缓解疼痛和促进血液循环。
光疗：如紫外线、红外线等，可以缓解疼痛和炎症。
3.中医治疗：
针灸：通过针刺穴位来缓解疼痛和炎症。
推拿按摩：通过按摩和推拿来缓解肌肉紧张和疼痛。
中药熏蒸：用中药蒸汽熏蒸膝盖，可促进血液循环和缓解疼痛。
4.手术治疗：
如果膝盖风湿痛严重，影响生活和工作，可以考虑手术治疗，如膝关节置换术等。
5.生活方式调整：
保持适当的体重：过重会增加膝盖的负担，导致疼痛加重。
运动：适当的运动可以增强膝盖周围的肌肉和韧带，缓解疼痛和改善关节功能。但要避免过度运动和剧烈运动。
注意保暖：膝盖受寒会加重疼痛，应注意保暖。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重关节炎的症状。
需要注意的是，膝盖风湿痛的治疗方法应根据具体病情而定，建议在医生的指导下进行治疗。同时，还应注意休息和保暖，避免过度劳累和受寒。