手淫次数多可能会对身体健康和心理健康造成负面影响，以下是一些解决方法：
1.认识问题：手淫次数多可能是一种不良的性行为习惯，需要认识到其可能带来的危害，如性功能障碍、心理问题等。
2.寻求帮助：如果手淫次数多已经对生活造成了负面影响，可以寻求专业医生或心理咨询师的帮助。他们可以提供具体的建议和治疗方案。
3.健康生活方式：保持健康的生活方式对于改善手淫次数多的问题非常重要。这包括均衡饮食、适量运动、良好的睡眠和减少压力等。
4.心理调节：通过心理调节的方法，如放松技巧、冥想、心理咨询等，来减轻焦虑、压力和性冲动。
5.建立良好的性行为习惯：培养良好的性行为习惯，如定期进行性行为、与伴侣建立良好的沟通等。
6.避免刺激性源：减少接触刺激性的图片、视频、书籍等，避免过度刺激导致手淫次数增加。
7.自我约束：意识到自己的问题，通过自我约束和意志力来控制手淫次数。
需要注意的是，解决手淫次数多的问题需要时间和耐心，每个人的情况不同，解决方法也可能不同。同时，如果有任何身体或心理上的不适，应及时就医。