孕后期腰疼可能是以下原因导致的：
1.腹部增大：随着孕周的增加，孕妇的腹部逐渐增大，身体重心前移，为了保持平衡，孕妇的腰部肌肉会持续紧张，从而引起腰疼。
2.激素变化：怀孕后，孕妇体内的激素水平会发生变化，这可能会导致关节和韧带松弛，加重腰部的负担，引起腰疼。
3.缺钙：孕妇如果缺钙，也会导致骨质疏松，加重腰疼的症状。
4.其他：孕妇如果长时间站立或坐着、过度劳累、腰部受伤等，也可能会引起腰疼。
针对孕后期腰疼的情况，可以采取以下措施缓解：
1.注意休息：避免长时间站立或坐着，尽量多休息，睡觉时可以选择侧卧，并在两腿之间夹一个枕头，以减轻腰部的负担。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷腰部，每次20-30分钟，每天2-3次，可以缓解腰疼的症状。
3.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉紧张，但要注意按摩的力度，不要过度用力。
4.补钙：在医生的指导下补充钙剂，以满足孕妇和胎儿对钙的需求。
5.适当运动：可以进行一些适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽等，增强腰部肌肉的力量，缓解腰疼的症状。
如果腰疼的症状比较严重，或者伴有其他症状，如阴道流血、腹痛等，应及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。