哺乳期可以吃海蛎子，但要注意适量。
海蛎子，又称为牡蛎，是一种营养丰富的海鲜。哺乳期女性可以适量食用海蛎子，因为它富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于提高哺乳期女性的营养摄入。
然而，哺乳期女性在食用海蛎子时也需要注意以下几点：
1.确保海蛎子的新鲜和卫生，避免食用变质的海蛎子。
2.适量食用，过量食用可能会导致消化不良。
3.对海鲜过敏的哺乳期女性应避免食用海蛎子。
4.如果哺乳期女性在食用海蛎子后出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，应及时就医。
总之，哺乳期女性可以适量食用海蛎子，但要注意食用的量和卫生。如果有任何不适，应及时就医。