小腿突然有硬块并伴有压痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.静脉曲张：长期站立或久坐、静脉壁薄弱、瓣膜功能不全等原因可导致静脉曲张，使小腿静脉回流受阻，形成硬块和疼痛。
治疗方法：避免长时间站立或久坐，可穿医用弹力袜，促进血液回流。症状严重者可考虑手术治疗。
2.深静脉血栓形成：小腿静脉内血液凝结，形成血栓，可导致硬块和疼痛。
治疗方法：卧床休息，避免按摩、挤压患肢。医生会根据具体情况给予抗凝、溶栓或手术治疗。
3.肌肉拉伤或扭伤：剧烈运动、过度劳累或外力撞击等可导致小腿肌肉拉伤或扭伤，引起硬块和疼痛。
治疗方法：立即停止活动，休息并冷敷受伤部位。24小时后可改为热敷，同时可使用止痛药物。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
4.脂肪瘤：良性肿瘤，由脂肪组织构成，可发生在身体任何有脂肪的部位。
治疗方法：较小的脂肪瘤无需治疗，定期观察即可。若脂肪瘤较大，影响美观或出现疼痛等症状，可手术切除。
5.其他原因：皮脂腺囊肿、骨肉瘤等也可能导致小腿硬块和疼痛。
如果小腿硬块伴有疼痛持续不缓解或加重，或出现其他不适症状，如红肿、发热、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查，如超声、CT等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在就医前应避免剧烈运动，避免热敷或按摩硬块，以免加重病情。