黑芝麻可以补肾。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。
一、黑芝麻的作用
1.补钙
黑芝麻的钙含量非常高，比牛奶和鸡蛋都要高。
2.降血压
黑芝麻中钾含量丰富，而钠含量很少，这对于控制血压升高非常重要。
3.乌发润发
黑芝麻可以使头发乌黑亮丽，还可以预防脱发。
4.养颜润肤
黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。
5.提高生育能力
黑芝麻中含有丰富的维生素E，维生素E是一种非常重要的抗氧化剂，可以促进人体的生育能力。
二、黑芝麻的注意事项
1.患有慢性肠炎、便溏腹泻者需忌食黑芝麻。
2.黑芝麻的食用量应适当，过量食用可能会导致内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。
3.黑芝麻不要和鸡肉一起食用，否则会引起食物中毒。