宝宝晚上8点半睡觉为最佳时间。原因如下：
1.生长激素分泌：宝宝的生长激素主要在深度睡眠时分泌，晚上8点半睡觉可以让宝宝在生长激素分泌的高峰期进入深睡眠状态，有利于宝宝的生长发育。
2.调整生物钟：宝宝的生物钟需要逐渐调整，晚上8点半睡觉可以帮助宝宝建立良好的生物钟，让宝宝更容易入睡和保持睡眠。
3.避免夜醒：如果宝宝睡觉时间太晚，可能会导致夜醒频繁，影响宝宝的睡眠质量和家长的休息。
4.保证充足睡眠：宝宝需要充足的睡眠时间来保证身体和大脑的发育，晚上8点半睡觉可以让宝宝有足够的时间来完成睡眠周期，提高睡眠质量。
需要注意的是，每个宝宝的睡眠需求和生物钟都有所不同，家长可以根据宝宝的实际情况适当调整睡觉时间，但尽量不要让宝宝睡觉时间太晚。同时，家长还需要为宝宝创造一个安静、舒适的睡眠环境，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。