月经有一坨一坨的黑块且时间长，可能是以下原因导致的：
1.宫寒：子宫寒冷，导致经血排出不畅，形成血块。
2.气滞血瘀：肝气郁结，气血运行不畅，经血在子宫内淤积。
3.妇科疾病：如子宫内膜息肉、子宫肌瘤等，可能导致月经异常。
4.内分泌失调：激素水平紊乱，影响月经周期和经血量。
针对这种情况，可以采取以下措施进行调理：
1.注意保暖：尤其是腹部，避免着凉。
2.饮食调理：多吃温热的食物，如生姜、红糖水等，少吃生冷食物。
3.调整心态：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
4.就医检查：如果月经问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确病因，并进行针对性治疗。
此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，也有助于维护月经的正常。如果对月经问题有疑虑，建议咨询专业医生的意见。