经常吃方便面可能会对健康造成以下危害：
1.营养不良：方便面通常是经过高温油炸或烘焙处理的，其中的营养成分（如维生素、矿物质等）会受到严重破坏。长期以方便面为主食，容易导致营养不均衡，影响身体健康。
2.油脂过高：方便面中含有大量的油脂，尤其是调味包中的油脂。摄入过多的油脂会增加血液中的胆固醇含量，增加患心血管疾病的风险。
3.盐分过高：方便面的调味包中含有大量的盐分，长期摄入过多的盐分可能导致高血压等健康问题。
4.添加剂问题：方便面中可能添加了防腐剂、人工色素、香料等食品添加剂。这些添加剂可能对健康造成潜在威胁。
5.消化问题：方便面中的膳食纤维含量较低，容易导致消化不良、便秘等问题。
6.高热量：方便面属于高热量食物，过量食用容易导致体重增加，增加肥胖的风险。
因此，为了保持健康，建议适量食用方便面，并搭配其他营养丰富的食物，如蔬菜、水果、肉类、豆类等。同时，要注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖方便面。