适应障碍主要表现为情绪、生理和行为等方面的不适，具体如下：
1.情绪问题：情绪波动较大，如焦虑、抑郁、易激惹等，可能会出现哭泣、不安、情绪低落等症状。
2.生理不适：可能会出现头痛、头晕、乏力、食欲下降、睡眠障碍等躯体症状。
3.行为改变：可能会出现退缩、回避社交、工作效率下降、学习成绩下降等行为问题。
4.认知问题：可能会出现注意力不集中、记忆力下降、判断力减退等认知问题。
适应障碍的发生与个体的性格、生活经历、社会环境等因素有关。如果出现上述症状，建议及时寻求专业医生的帮助，以便早期诊断和治疗。