赖氨葡锌颗粒和葡萄糖酸锌的区别主要体现在以下几个方面：
1.成分不同：赖氨葡锌颗粒的主要成分是盐酸赖氨酸和葡萄糖酸锌；葡萄糖酸锌则是由葡萄糖酸和锌离子组成。
2.吸收方式不同：赖氨葡锌颗粒中的赖氨酸可以促进锌的吸收；葡萄糖酸锌中的葡萄糖酸也有助于提高锌的吸收率。
3.适用人群不同：赖氨葡锌颗粒适合儿童和青少年，以及需要补充赖氨酸和锌的人群；葡萄糖酸锌则更适合一般人群，尤其是需要补充锌的成年人。
4.服用方法不同：赖氨葡锌颗粒通常需要用温水冲服；葡萄糖酸锌可以直接口服或与水混合后服用。
5.不良反应不同：两者的不良反应都比较少，但赖氨葡锌颗粒可能会引起胃部不适，而葡萄糖酸锌可能会导致轻微的胃肠道反应。
综上所述，赖氨葡锌颗粒和葡萄糖酸锌虽然都能补充锌，但在成分、吸收方式、适用人群、服用方法和不良反应等方面存在一定的差异。在选择时，应根据个人的具体情况和需求来决定。如果有特殊的健康问题或正在服用其他药物，建议在医生或营养师的指导下选择合适的补锌产品。