玉米热量高之所以能减肥，是因为以下几点：
1.玉米富含膳食纤维，（1.）这种纤维可以增加饱腹感，减少食欲，从而减少热量摄入。（2.）同时，膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少便秘问题。
2.玉米中含有较少的脂肪，（1.）相比于其他高热量的食物，玉米的脂肪含量较低，（2.）摄入较少的脂肪可以帮助控制体重。
3.玉米是一种复合碳水化合物，（1.）相比于简单碳水化合物，复合碳水化合物需要更长的时间来消化，（2.）这可以使血糖缓慢上升，避免了血糖急剧升高后导致的胰岛素分泌增加，（3.）从而减少了脂肪的储存。
4.玉米中含有丰富的维生素和矿物质，（1.）这些营养物质对于身体健康和新陈代谢都非常重要，（2.）摄入足够的营养物质可以帮助身体更好地燃烧脂肪。
综上所述，玉米虽然热量较高，（1.）但由于其富含膳食纤维、脂肪含量低、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质等特点，（2.）因此在适量摄入的情况下，（3.）可以帮助减肥。（4.）