怀孕后补钙的最佳时机因人而异，通常建议在孕4个月左右开始补钙。但以下几种情况需要更早补钙：
1.孕妇本身有低钙血症、维生素D缺乏性佝偻病或骨软化症等疾病。
2.孕妇体型瘦小、营养不良。
3.孕妇怀有多胞胎。
4.孕妇有腿抽筋、骨关节疼痛、牙齿松动等症状。
5.孕妇在孕早期（怀孕3个月内）就出现了明显的缺钙症状。
补钙的同时，还应注意以下几点：
1.食补为主，药补为辅：孕期应多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、坚果等。如果通过饮食无法满足钙的需求，再考虑服用钙剂。
2.选择合适的钙剂：碳酸钙、乳酸钙、氯化钙等钙剂的吸收率较高。此外，还应注意钙剂的剂量和服用方法，避免过量补钙。
3.维生素D要充足：维生素D可以促进钙的吸收和利用。孕妇可以通过晒太阳、服用鱼肝油等方式补充维生素D。
4.定期产检：定期进行产检，以便医生了解孕妇的血钙水平和胎儿的发育情况，及时调整补钙方案。
5.避免与其他药物同时服用：钙剂最好在饭后1-2小时服用，避免与菠菜、苋菜等富含草酸的食物同时食用，以免影响钙的吸收。
6.注意安全：补钙期间要注意安全，避免跌倒和受伤，以免导致骨折。
总之，孕妇补钙应在医生的指导下进行，根据个人情况选择合适的钙剂和剂量，并注意饮食和生活方式的调整。如果补钙过程中出现不适症状，应及时就医。