腿疼是否要继续跑步，取决于疼痛的原因和严重程度。以下是一些建议：
1.一般性肌肉疲劳：如果跑步后只是感到腿部肌肉疲劳或酸痛，这是正常的现象。你可以选择继续跑步，但要注意适当调整跑步的强度和距离，给身体足够的时间恢复。同时，可以进行一些放松和伸展运动，如按摩、热敷，以缓解疼痛。
2.肌肉拉伤或扭伤：如果腿疼是由于肌肉拉伤或扭伤引起的，那么应该立即停止跑步，并采取适当的治疗措施。你可以使用冰袋冷敷受伤部位，以减轻肿胀和疼痛。在疼痛缓解后，可以咨询医生或物理治疗师的建议，进行适当的康复训练。
3.骨骼问题：如果腿疼伴随着其他症状，如肿胀、畸形或活动受限，可能是骨骼方面的问题，如骨折或骨裂。在这种情况下，绝对不应该继续跑步，而应该尽快就医，进行X光或其他影像学检查，以确定问题的严重程度，并接受相应的治疗。
4.疾病或健康问题：某些疾病或健康问题也可能导致腿疼，如关节炎、静脉曲张或深静脉血栓等。如果你的腿疼持续不缓解或伴有其他不适症状，建议咨询医生进行详细的身体检查和诊断。
总之，在决定是否继续跑步时，要以身体的感受为准。如果疼痛持续或加重，或者你对疼痛感到担忧，最好咨询专业医生的意见。此外，保持良好的跑步姿势、逐渐增加跑步的强度和距离、进行充分的热身和冷却，以及选择合适的跑鞋，都有助于减少腿疼的发生风险。