如果怀疑自己发烧是乳腺炎引起的，可以通过以下几个方面进行判断：
1.症状：乳腺炎通常会导致乳房疼痛、红肿、发热，有时还会出现乳头溢液等症状。如果同时伴有这些症状，可能是乳腺炎引起的发烧。
2.体征：医生进行身体检查时，可能会发现乳房有肿块、触痛等异常。
3.实验室检查：如血常规、C反应蛋白等检查，可能会显示白细胞计数升高、C反应蛋白升高等炎症指标异常。
4.影像学检查：如乳腺超声、乳腺磁共振等检查，有助于医生了解乳房的情况，排除其他疾病。
5.治疗反应：如果按照乳腺炎进行治疗，如使用抗生素、热敷等，体温能够逐渐下降，乳房疼痛等症状得到缓解，也支持乳腺炎的诊断。
需要注意的是，发烧也可能是其他原因引起的，如感冒、肺炎等。因此，如果怀疑自己发烧是乳腺炎引起的，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取正确的治疗措施。同时，在就医前可以采取以下措施：
1.测量体温：使用体温计测量体温，了解体温升高的程度。
2.休息：保持充足的休息，避免过度劳累。
3.饮食：保持清淡、易消化的饮食，多喝水，有助于缓解不适。
4.避免挤压乳房：避免挤压乳房，以免加重症状。