夏天头发出油很厉害怎么办？以下是一些解决方法：
1.选择适合的洗发水：使用控油、清爽的洗发水，避免使用过于滋润的产品。可以选择含有薄荷、茶树精油等成分的洗发水，这些成分可以帮助控制头皮油脂分泌。
2.调整洗发频率：过于频繁地洗头会刺激头皮分泌更多的油脂，建议根据个人情况，保持适当的洗发频率。
3.深层清洁：定期进行头皮深层清洁，可以去除头皮上的污垢和油脂。可以使用清洁面膜、头皮磨砂膏等产品。
4.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、饮食均衡、减少压力等，有助于调节身体的内分泌，减少头皮油脂分泌。
5.注意饮食：避免食用过多的油腻、辛辣食物，多吃水果、蔬菜等清淡食物。
6.避免频繁使用热工具：频繁使用吹风机、卷发棒等热工具会损伤头发，导致头皮油脂分泌增多，建议尽量减少使用频率。
7.中医调理：如果头皮出油问题严重，可以考虑咨询中医，进行调理。
对于油脂分泌旺盛的人群，尤其是男性，可能还需要注意以下几点：
1.遗传因素：如果家族中有油脂分泌旺盛的情况，那么自己也可能更容易出现这种问题。
2.激素水平：男性体内的雄激素水平较高，可能会导致头皮油脂分泌增多。
3.头皮健康：保持头皮的健康状态对于控制油脂分泌非常重要。避免搔抓头皮、使用刺激性的洗发水等。
需要注意的是，如果头皮出油问题严重，伴有瘙痒、头皮屑等症状，可能是头皮出现了问题，建议及时就医，进行诊断和治疗。同时，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有头皮疾病的人群等，在选择治疗方法时需要更加谨慎，最好在医生的指导下进行。