脸上过敏痒通常是由过敏原引起的皮肤炎症反应，以下是一些缓解方法：
1.找出过敏原：避免接触过敏原是治疗的关键。可以通过皮肤试验、血液检查等方法确定过敏原，尽量避免接触或食用过敏原。
2.清洁皮肤：使用温和的洁面产品清洁面部，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。洗脸时水温不宜过高，以免加重过敏症状。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在脸上，每次15-20分钟，可缓解皮肤瘙痒和红肿。
4.使用药物：可以在医生的指导下使用外用药物，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等。如果症状严重，需要口服抗组胺药或糖皮质激素。
5.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、海鲜等易过敏的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
6.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累；注意防晒，避免紫外线对皮肤的刺激；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，如果过敏症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。同时，在使用任何药物之前，应先咨询医生的意见，避免过敏反应的发生。