艾灸关元气海最佳时间通常是在早上7-9点，此时是胃经当令，也是人体阳气最旺的时候，艾灸关元气海可以起到事半功倍的效果。
艾灸关元气海的最佳作用主要有以下几点：
1.温阳补气：艾灸关元气海可以补充人体阳气，提高身体的免疫力和抵抗力，预防疾病的发生。
2.健脾益胃：艾灸关元气海可以增强脾胃功能，促进消化吸收，改善食欲不振、消化不良等症状。
3.补肾壮阳：艾灸关元气海可以补肾壮阳，提高性功能，改善肾虚引起的腰膝酸软、遗精早泄等症状。
4.调经止痛：艾灸关元气海可以调理月经，缓解痛经等症状。
5.安神助眠：艾灸关元气海可以调节神经系统，缓解压力，改善失眠等症状。
需要注意的是，艾灸关元气海虽然有很多好处，但并不是所有人都适合。以下人群在艾灸时需要特别注意：
1.孕妇：艾灸可能会刺激子宫收缩，导致流产或早产。
2.高热患者：艾灸会使体温升高，加重病情。
3.皮肤过敏者：艾灸可能会引起皮肤过敏，导致瘙痒、红肿等症状。
4.患有严重疾病者：艾灸可能会加重病情，应在医生的指导下进行。
总之，艾灸关元气海是一种很好的养生方法，但在艾灸时需要注意安全，避免烫伤皮肤。同时，艾灸的时间和频率也需要根据个人情况进行调整，以达到最佳的养生效果。