中医认为，身体虚怕冷主要是由于体内阳气不足导致的。以下是具体的分析和建议：
1.病因：
先天不足：禀赋虚弱，肾阳素亏。
后天失养：房事过度，或大病久病，或疲劳过度，损伤肾阳。
外感寒邪：久居寒冷之地，或冒雨涉水，或衣着单薄，寒邪侵袭人体，损伤肾阳。
2.病因导致症状的原理：
阳气具有温煦作用，能够抵御寒冷。如果体内阳气不足，身体就会失去温暖，从而感到怕冷。
阳气不足还会导致脏腑功能减退，从而出现一系列虚寒症状，如腰膝冷痛、形寒肢冷、小便频数、大便溏薄等。
3.治疗方法：
药物治疗：可以在医生的指导下服用一些具有温阳作用的中药，如附子、肉桂、干姜、吴茱萸等。
食疗：可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、荔枝等。
艾灸：艾灸是一种中医疗法，通过艾灸穴位可以温通经络、调和气血、平衡阴阳，从而达到治疗疾病的目的。
运动：适当的运动可以促进血液循环，增强体质，提高抗寒能力。可以选择一些适合自己的运动方式，如慢跑、太极拳、瑜伽等。
总之，身体虚怕冷是一种常见的症状，需要引起重视。在日常生活中，要注意保暖，避免着凉，同时要保持良好的生活习惯，适当运动，合理饮食，以增强体质，提高抗寒能力。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。