齿痕舌多因舌体胖大而受齿缘压迫所致，中医认为常与脾虚湿盛有关。以下是几种治疗方法：
1.调整饮食：
减少食用不易消化的食物，如油炸食品、粘性较大的食物等。
多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、山药、芡实等。
2.改善生活习惯：
保证充足的睡眠，避免熬夜。
进行适量的运动，如慢跑、瑜伽等，以增强身体的代谢能力。
3.中医调理：
按摩：可以按摩脾经和胃经上的穴位，如足三里、三阴交等，以调节脾胃功能。
艾灸：艾灸脾俞、胃俞、中脘等穴位，以温阳健脾、祛湿散寒。
中药调理：根据个人体质和症状，服用参苓白术散、理中丸等中药方剂。
4.治疗原发病：
积极治疗引起脾虚湿盛的原发病，如消化系统疾病、内分泌疾病等。
5.口腔护理：
注意口腔卫生，饭后及时漱口，避免食物残渣滋生细菌。
定期洗牙，去除牙结石和牙菌斑，预防口腔疾病。
需要注意的是，治疗齿痕舌需要综合调理，不能单纯依赖某一种方法。同时，如果齿痕舌症状严重或伴有其他不适，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。