减肥期间可以适量吃山竹。
山竹营养丰富，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对身体健康有益。同时，山竹的热量相对较低，每100克山竹的热量约为73卡路里，比一些其他水果的热量要低。此外，山竹还含有一种叫做“甲基乙基柠檬酸”的物质，这种物质可以抑制脂肪的合成，有助于减少脂肪的积累。
需要注意的是，山竹的糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高。因此，在减肥期间，应适量食用山竹，避免过量摄入糖分。
此外，减肥期间还应注意饮食的均衡和多样化，适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素，同时结合适量的运动，以达到减肥的目的。