龟头敏感可以通过以下方法进行锻炼治疗：
1.行为训练：
停-动法：在即将达到高潮时停止刺激，待兴奋感消退后再进行刺激，如此反复训练。
挤压法：在即将射精时，用手指挤压龟头，减少龟头的刺激，以延长时间。
2.性感集中训练：通过拥抱、抚摸、亲吻等方式，让患者体验和享受性的快感，提高性反应能力。
3.使用延时喷剂：在龟头表面喷上延时喷剂，可以降低龟头的敏感度，延长性生活时间。
需要注意的是，龟头敏感的治疗需要一定的时间和耐心，同时，也需要夫妻双方的配合和支持。如果龟头敏感问题较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。