十个月宝宝辅食添加的宗旨是从泥糊到碎末，从少量到多量，从单一到多样，从稀到稠，循序渐进。以下是具体的添加方法：
1.谷物类：可以给宝宝添加米粉、麦糊、米粥等，逐渐增加谷物的浓稠度。
2.蔬菜类：将蔬菜煮熟后，捣成泥状或切成小块，如胡萝卜、南瓜、土豆、豌豆等。
3.水果类：选择熟透的水果，如香蕉、苹果、梨等，切成小块或捣成泥状喂食。
4.蛋白质类：逐渐引入鸡蛋、豆腐、鱼肉、鸡肉等食物，注意要确保食物熟透，避免过敏。
5.其他食物：可以给宝宝尝试一些其他食物，如面包、饼干等，但要注意选择低糖、低盐的食品。
在添加辅食的过程中，要密切观察宝宝的反应，如有无过敏、消化不良等症状。同时，要保持宝宝饮食的多样性和均衡性，以满足其生长发育的需要。如果宝宝出现不适，应及时停止喂食并咨询医生的建议。