牙不好的原因主要有以下几点：
1.口腔卫生习惯不良：不刷牙、刷牙方法不正确、不及时洗牙等，会导致食物残渣在口腔内滋生细菌，形成牙菌斑和牙结石，进而引发牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。
2.饮食习惯：长期食用高糖、高酸、黏性食物，如糖果、碳酸饮料、粘性糕点等，会导致口腔内酸度增加，加速牙齿脱矿，从而形成龋齿。
3.遗传因素：有些人的牙齿结构或发育可能存在问题，容易出现牙齿畸形、釉质发育不全等情况，从而影响牙齿的健康。
4.全身性疾病：某些全身性疾病，如糖尿病、贫血、佝偻病等，可能会影响牙齿的正常发育和代谢，导致牙齿不健康。
5.药物因素：某些药物，如四环素类抗生素、抗癫痫药等，可能会影响牙齿的发育和矿化，导致牙齿变色、畸形等问题。
6.其他因素：如不正确的咀嚼习惯、夜磨牙、咬硬物等，也可能会对牙齿造成损伤。
针对以上原因，可以采取以下措施来保护牙齿：
1.养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙。
2.均衡饮食，减少高糖、高酸、黏性食物的摄入，多吃富含维生素C、D的食物，如蔬菜、水果、奶制品等。
3.定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病。
4.注意药物的使用，如有可能，尽量避免使用可能影响牙齿健康的药物。
5.纠正不良的咀嚼习惯、夜磨牙等行为。
总之，保护牙齿需要从日常生活中的点点滴滴做起，只有养成良好的口腔卫生习惯，才能拥有健康美丽的牙齿。