这种情况可能是痔疮，也可能是其他肛肠疾病引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.痔疮：内痔或混合痔可脱出肛门外，表现为肛门内有肿物脱出，或伴有肛门坠胀、疼痛、瘙痒、便血等症状。如果是痔疮，建议改善生活习惯，如增加膳食纤维摄入、多喝水、适量运动等，以预防便秘；养成良好的排便习惯，避免久蹲久坐；便后清洗肛门，保持局部清洁。同时，可使用痔疮膏、栓剂等药物治疗，或在医生指导下进行坐浴、熏洗等治疗。如果症状严重，如脱出不能回纳、大量出血、内痔嵌顿等，可能需要手术治疗。
2.直肠息肉：直肠息肉也可脱出肛门外，表现为肛门内有肿物脱出，或伴有便血、腹泻、腹痛等症状。如果是直肠息肉，建议及时就医，在医生指导下行直肠指诊、结肠镜等检查，以明确诊断。较小的息肉可在结肠镜下直接切除，较大的息肉可能需要手术治疗。
3.肛乳头瘤：肛乳头瘤是一种良性肿瘤，也可脱出肛门外，表现为肛门内有肿物脱出，或伴有肛门坠胀、疼痛、瘙痒等症状。如果是肛乳头瘤，建议及时就医，在医生指导下行肛门指诊、肛门镜等检查，以明确诊断。较小的肛乳头瘤可保守治疗，如坐浴、局部使用痔疮膏等；较大的肛乳头瘤或保守治疗无效者，可手术切除。
4.其他：直肠脱垂、肛管直肠癌等也可引起肛门肿物脱出，伴有其他症状。如果是这些疾病，可能需要手术治疗或其他综合治疗。
总之，肛门中间长出一坨肉可能是痔疮、直肠息肉、肛乳头瘤等肛肠疾病引起的，也可能是其他疾病引起的。建议及时就医，在医生指导下行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，建议保持良好的生活习惯，如定时排便、避免久坐久蹲、保持肛门清洁等，以预防肛肠疾病的发生。