大人上吐下泻可能是由多种原因引起的，例如食物中毒、肠道感染、消化不良等。以下是一些可能有帮助的建议：
1.补充水分和电解质：上吐下泻会导致身体大量失水和电解质失衡，因此需要及时补充。可以喝一些含有适量盐分和糖分的水或运动饮料，以防止脱水。
2.避免食用刺激性食物：在恢复期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及咖啡、茶等含咖啡因的饮料。
3.药物治疗：
抗生素：如果上吐下泻是由细菌感染引起的，医生可能会开抗生素药物。
止泻药：如果腹泻严重，可以使用止泻药来缓解症状。
止呕药：如果呕吐严重，可以使用止呕药来缓解症状。
4.就医治疗：如果症状持续时间较长、严重或伴有其他严重症状，如高热、腹痛、血便等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续或加重，应及时就医。