根据你的描述，可考虑为良性阵发性位置性眩晕。这是一种与头部位置变化相关的眩晕疾病，当头部运动到某一特定位置时，会突然出现短暂的头晕、恶心，有时还会伴有呕吐。这种情况通常与内耳耳石功能异常有关。
以下是一些可能有助于缓解症状的方法：
1.手法复位：这是治疗良性阵发性位置性眩晕的有效方法。通过特定的头部位置改变，使耳石复位到正常位置，从而缓解眩晕症状。
2.药物治疗：可使用抗眩晕药物，如地西泮、苯海拉明等，以减轻头晕、恶心等症状。
3.物理治疗：包括颈部牵引、中频电疗等，可以缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环。
4.生活方式调整：保持良好的生活习惯，避免长时间低头、仰头或快速转头。保持充足的睡眠，避免劳累和精神紧张。
需要注意的是，如果头晕、恶心症状持续不缓解或加重，或伴有其他严重症状，如听力下降、耳鸣、面瘫等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，如果你有颈椎病、高血压、糖尿病等慢性疾病，也应积极治疗原发病，以预防头晕、恶心等症状的发生。