蹲久了一站起来头晕眼发黑，可能是由于以下原因：
1.低血压：长时间下蹲后，突然站起来，可能导致血压下降，大脑供血不足，从而引起头晕、眼发黑。这种情况尤其容易发生在身体虚弱、营养不良或患有低血压的人身上。
2.低血糖：长时间未进食或进食过少，可能导致血糖降低，大脑能量供应不足，引起头晕、眼发黑。此外，某些疾病如糖尿病患者注射胰岛素后，也可能出现低血糖反应。
3.贫血：贫血会使血液携氧能力下降，当突然改变体位时，大脑供血供氧不足，出现头晕、眼发黑。
4.心脏问题：某些心脏疾病，如心律失常、心脏功能不全等，可能导致心脏泵血功能下降，影响大脑的血液供应，引起头晕、眼发黑。
5.缺乏锻炼：缺乏锻炼的人，心血管功能较弱，突然改变体位时，难以适应血压的变化，容易出现头晕、眼发黑。
6.其他因素：长时间蹲厕所、闷热的环境、服用某些药物（如降压药、镇静药等）也可能导致类似症状。
如果经常出现蹲久了一站起来头晕眼发黑的情况，或者伴有其他症状，如心悸、呼吸困难、乏力等，应及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因。同时，日常生活中可以采取以下措施来预防：
1.改变体位时，动作要缓慢，避免突然改变体位。
2.起身前先坐一会儿，再慢慢站起来。
3.保持均衡饮食，避免过度节食或挑食。
4.适量运动，增强心血管功能。
5.避免长时间蹲厕所，尤其是在闷热的环境中。
6.按照医生的建议服用药物。
需要注意的是，头晕、眼发黑严重时可能导致跌倒受伤，尤其是老年人或患有平衡问题的人。在某些情况下，如症状持续不缓解或伴有严重的头痛、恶心、呕吐等，应立即就医或拨打急救电话。