七八个月的宝宝可以吃一些软烂的固体食物作为辅食，以下是一些适合宝宝的辅食建议：
1.米粉、面条等谷类食物：可以选择米粉、燕麦粉等谷类食物，逐渐增加浓度和量。
2.蔬菜泥：将胡萝卜、南瓜、西兰花等蔬菜煮熟后，捣成泥状喂食宝宝。
3.水果泥：将苹果、香蕉、梨等水果去皮去核，捣成泥状喂食宝宝。
4.蛋白质食物：可以逐渐引入鸡蛋羹、豆腐、鱼肉等富含蛋白质的食物，但要注意鱼刺等问题。
5.全麦面包、饼干等：可以让宝宝尝试一些全麦面包、饼干等，但要注意选择无糖、无盐的产品。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况不同，添加辅食的时间和种类应根据宝宝的实际情况进行调整。在添加辅食的过程中，要注意观察宝宝的反应，如是否过敏、消化不良等。同时，要保持宝宝饮食的多样性和均衡性，以满足宝宝的营养需求。