中医认为，气不足即中医所说的气虚，是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。以下是一些调理方法：
1.饮食调理：气虚者可在饮食上多吃一些补气的食物，如糯米、小米、大麦、山药、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼等。
2.药物调理：气虚者可在医生的指导下服用一些补气的药物，如人参、黄芪、党参、白术、山药等。
3.运动调理：气虚者可适当进行一些体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、气功等，以增强体质。
4.精神调理：气虚者应保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
5.起居调理：气虚者应注意保暖，避免着凉，保证充足的睡眠。
总之，气虚者可通过饮食、药物、运动、精神、起居等方面进行调理，以增强体质，提高生活质量。