一般来说，月经推迟7天内属于正常现象，无需特殊处理。如果月经推迟超过7天，排除怀孕后，可通过以下方法催经：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等，同时要注意保暖，避免着凉。
2.饮食调节：可适当多吃一些温热的食物，如生姜、红糖水、红枣等，避免食用生冷、寒凉的食物。
3.药物治疗：可在医生的指导下使用黄体酮、益母草等药物催经。
4.中医治疗：中医认为月经推迟与气血不足、肝郁气滞等有关，可通过服用中药进行调理。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果月经推迟时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。此外，对于有性生活的女性，月经推迟还需要排除怀孕的可能。