哺乳期胸部下垂厉害通常是可以恢复的，但具体的恢复情况因人而异。以下是一些可能有助于胸部恢复的方法：
1.佩戴合适的胸罩：哺乳期应选择尺码合适的胸罩，以提供良好的支撑，避免胸部过度下垂。
2.正确的哺乳姿势：采用正确的哺乳姿势，将乳头和大部分乳晕含入婴儿口中，有助于防止乳头受伤和乳房下垂。
3.乳房按摩：适当进行乳房按摩，可促进血液循环，有助于乳房恢复。
4.坚持锻炼：进行一些有助于提升胸部的锻炼，如俯卧撑、平板支撑等。
5.注意营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于乳房的恢复。
6.避免过度减肥：过度减肥可能导致乳房组织减少，从而加重下垂。
7.寻求专业帮助：如果胸部下垂严重，影响到生活质量，可以考虑寻求专业医生的帮助，如进行乳房提升手术等。
需要注意的是，每个女性的身体状况和恢复能力都不同，因此恢复的时间和效果也会有所差异。在哺乳期结束后，应及时关注乳房的变化，并采取适当的措施进行护理和恢复。同时，如果在哺乳期出现乳房疼痛、红肿等异常情况，应及时就医，以免延误病情。