女人肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，调理方法不同，以下是一些常见的调理方法：
1.肾阳虚：
多吃温热性质的食物：如韭菜、羊肉、核桃等，这些食物具有温补肾阳的作用。
服用中药：如金匮肾气丸、右归丸等，这些中药具有补肾助阳的功效。
艾灸：艾灸关元穴、气海穴、肾俞穴等穴位，具有温阳补肾的作用。
生活调理：肾阳虚的女性要注意保暖，避免着凉，尤其是腰部和下肢。同时要注意休息，避免过度劳累和熬夜。
2.肾阴虚：
多吃滋阴补肾的食物：如黑芝麻、黑木耳、百合、枸杞等，这些食物具有滋阴补肾的作用。
服用中药：如六味地黄丸、知柏地黄丸等，这些中药具有滋阴补肾的功效。
按摩：按摩太溪穴、三阴交穴、涌泉穴等穴位，具有滋阴补肾的作用。
生活调理：肾阴虚的女性要注意保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。同时要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。
需要注意的是，肾虚的调理需要因人而异，最好在医生的指导下进行。同时，肾虚的调理需要长期坚持，不能急于求成。